Termine

Was bringen die nächsten Monate?
Ein kurzer Überblick/Timeline über unsere saisonalen Kurse, Camps und Workshops:
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Kurse
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Camps
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Workshops

Herbstschwimmkurs-Erwachsene ab 27. September 2021

Wie gewohnt finden die Kurse für alle Leistungsklassen in den Grazer Bädern, Lebring und Feldbach statt.

Anmeldung

Lauftechniktraining ab 1. Oktober 2021

Mit 2. Oktober startet ein wöchentlicher Lauftechnikkurs über 12 Einheiten à 75 min. am USZ Rosenhain (Graz) statt.

Zielgruppe: 

Hobby- und WettkampfläuferInnen & TriathletInnen (Anfänger & Fortgeschrittene)

Der Schwerpunkt dieser Einheiten liegt bei Inhalten und Methoden zur Verbesserung der Lauftechnik und Laufökonomie, um letztendlich den individuellen Laufstil geschult zu verbessern.

 Kursinhalte:

  • Funktionsgymnastik
  • Laufschule: Lauftechniktraining bzw. Lauf- ABC
  • Schulung der Laufkoordination bzw. Laufrhythmus
  • Intervall- bzw. Schnelligkeitsübungen und -reize
  • Spezielles Kraft-/Stabitraining (Beinachse)
  • Videoanalyse
  • Präventive spezifische Entspannungsmethoden

Kursort & Kurstermine
Universitäts-Sportzentrum Rosenhain (Laufbahn)
Max-Mell-Allee 11, 8010 Graz

Termine und Anmeldung

Kurskosten:

€ 160,00.- für 12 Einheiten à 75 min.

Vereinsmitglieder: € 130,00.-

Trainer: Mag. Martin Jandl, MMag. Dr. David Höden

Freiwasserkurs

Das Schwimmen im Freiwasser bringt spezielle Anforderungen mit sich!
In diesen 10 Einheiten werden die spezifischen Fertigkeiten methodisch aufbereitet und im Zuge von praktischen Übungsreihen gefestigt. Dabei wird der Schwerpunkt auf das Schwimmen und Verhalten in der Gruppe gelegt. Das Ausnutzen des Wasserschattens sowie das Überholen und Loslösen stellen neben der richtigen Taktik und Orientierung (Atemtechnik) die zentralen Themen in diesem Kursblock dar!

Termine und Anmeldung

Überblick zu vergangenen  Aktivitäten sowie Infos und Neuigkeiten findest Du unter:
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