Termine
Mehr Infos unter:
https://buchung.fluidlife.at
Herbstschwimmkurs-Erwachsene ab 27. September 2021
Wie gewohnt finden die Kurse für alle Leistungsklassen in den Grazer Bädern, Lebring und Feldbach statt.
Lauftechniktraining ab 1. Oktober 2021
Mit 2. Oktober startet ein wöchentlicher Lauftechnikkurs über 12 Einheiten à 75 min. am USZ Rosenhain (Graz) statt.
Zielgruppe:
Hobby- und WettkampfläuferInnen & TriathletInnen (Anfänger & Fortgeschrittene)
Der Schwerpunkt dieser Einheiten liegt bei Inhalten und Methoden zur Verbesserung der Lauftechnik und Laufökonomie, um letztendlich den individuellen Laufstil geschult zu verbessern.
Kursinhalte:
- Funktionsgymnastik
- Laufschule: Lauftechniktraining bzw. Lauf- ABC
- Schulung der Laufkoordination bzw. Laufrhythmus
- Intervall- bzw. Schnelligkeitsübungen und -reize
- Spezielles Kraft-/Stabitraining (Beinachse)
- Videoanalyse
- Präventive spezifische Entspannungsmethoden
Kursort & Kurstermine
Universitäts-Sportzentrum Rosenhain (Laufbahn)
Max-Mell-Allee 11, 8010 Graz
Kurskosten:
€ 160,00.- für 12 Einheiten à 75 min.
Vereinsmitglieder: € 130,00.-
Trainer: Mag. Martin Jandl, MMag. Dr. David Höden
Freiwasserkurs
Das Schwimmen im Freiwasser bringt spezielle Anforderungen mit sich!
In diesen 10 Einheiten werden die spezifischen Fertigkeiten methodisch aufbereitet und im Zuge von praktischen Übungsreihen gefestigt. Dabei wird der Schwerpunkt auf das Schwimmen und Verhalten in der Gruppe gelegt. Das Ausnutzen des Wasserschattens sowie das Überholen und Loslösen stellen neben der richtigen Taktik und Orientierung (Atemtechnik) die zentralen Themen in diesem Kursblock dar!