Unser Kursangebot
Aktion
Jetzt 10€ Frühbucherrabatt bis 15.12.2019 auf alle Schwimmkurse!
Buchungen unter buchung.fluidlife.at
* wird bei der Kursbezahlung abgezogen!
Kraulen ist der schnellste und bei verschiedensten Aktivitäten meist verwendete Schwimmstil von allen. Der Bewegungsablauf ist komplex, lässt sich aber in absehbarer Zeit erlernen oder verbessern. In allen Kraulkursen arbeiten wir auch an den übrigen drei Schwimmstilen (Brust, Rücken und Delphin). Wer diese beherrscht, tut sich beim Kraulen einfach leichter. Außerdem sorgen sie für den nötigen Ausgleich und für wichtige Zubringerleistungen wie Koordination und Erfahrungen von (Teil)Bewegungen. Die nachstehende Auswahl an Kraulkursen werden in Graz, Lebring und Feldbach angeboten.
Kraul-Anfänger
Zielgruppe: Hobby- und GesundheitsportlerInnen, SchwimmerInnen- und TriathletInnen
Erlerne eine Grobform des Kraulschwimmens. Im Vordergrund steht das Erlernen einer soliden Wasserlage, eines effizienten Beinschlags sowie einer gut getimten, ruhigen Ein- und Ausatmung.
+ 1x Unter- und Überwasseraufnahme
Kraul-Fortgeschritten I
Zielgruppe: Absolvierter Kurs (Niveau Anfänger) bzw. du solltest 100 Meter am Stück kraulen können – Die Intensität ist dabei nicht wichtig!
Optimiere schrittweise die Wasserlage, den technisch korrekten Kraularmzug und den Beinschlag. Übungen zur Verminderung der Angriffsfläche (Widerstandsminimierung) sowie die Erhöhung des Schwimmumfangs zur Steigerung der Kraftausdauerleistung stehen auf dem Programm.
+ 1x Unter- und Überwasseraufnahme
Kraul-Fortgeschritten II
Zielgruppe: Absolvierter Kurs „Niveau Fortgeschritten I“ bzw. du solltest 300 Meter ohne Unterbrechung ökonomisch kraulen können.
Trainiere gezielte Technikübungen zur Verfeinerung des Kraularmzugs. Die Erhöhung des Kraft- und Ausdauerniveaus sowie das Spiel mit den Intensitäten stehen dabei im Mittelpunkt.
+ 2x Unter- und Überwasseraufnahme
+ Landtraining z.B. Zugseiltraining zur Unterwasserzug-Optimierung
Kraul Leistungsgruppe
Zielgruppe: Absolvierter Kurs „Niveau Kraul Fortgeschritten II“ bzw. wenn du 800 Meter ohne Unterbrechung Kraulen kannst, bist du bereit für die Leistungsgruppe.
Ziel ist es 1x pro Woche eine qualitativ hochwertige Trainingseinheit unter vorherrschender Gruppendynamik und motivation absolvieren zu können. Dabei werden Dir die unterschiedlichen Inhalte des Schwimm-und Triathlontrainings näher gebracht.
+ 2x Unter- und Überwasseraufnahme
+ Landtraining z.B. Zugseiltraining zur Unterwasserzug-Optimierung
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